VO2max - Kaj in kako ga treniramo?

Norvežan Oskar Svendsen je nekdanji kolesar, ki so mu pri 18. letih izmerili doslej najvišji VO2max. Znašal je kar 96,7 ml/kg/min. Nihče, niti Chris Froome, Lance Armstrong ali Ole Einar Bjørndalen mu niso prišli blizu. A vprašanje, zakaj Svendsena najverjetneje ne poznate, je preprost – največji privzem kisika ni tako pomembna spremenljivka, kot ji mnogi pripisujejo.

Skupaj s Timom Podlogarjem iz Kineziolog.si smo posneli 2 krajša predavanja na temo VO2max. Tim je v prvem delu predstavil nekaj osnov in nam povedal kaj VO2max sploh je. V drugem delu pa je Simon predstavil nekaj osnovnih načel, kako tega treniramo.

VO2max - OSNOVE

VO2max - TRENING