10km: 34-38min specifičen načrt treninga

12-tedenski 10km načrt treninga za tekače, bo poskrbel, da dosežete svoje željene rezultate. Načrt treninga je sestavljen za izkušene tekmovalce, ki bi radi tekli še hitreje. 

Načrt trening obsega približno 720km v 12 tednih, kar znese v povprečju 60km tedensko oziroma 8-12km na trening. Najdaljši trening je dolg 21km. Treningi pa se v povprečju izvajajo 6x tedensko.

Načrt treninga je primerenza uporabo merilca hitrosti/tempa, saj je celoten trening sestavljen glede na željene hitrosti, ki jih želimo dosegati.