10km: 43-48min specifičen načrt treninga

12-tedenski 10km načrt treninga za tekače, bo poskrbel, da dosežete svoje željene rezultate. Načrt treninga je sestavljen za izkušene tekmovalce, ki bi radi tekli še hitreje. 

Načrt trening obsega približno 700km v 12 tednih, kar znese v povprečju 58km tedensko oziroma 8-12km na trening. Najdaljši trening je dolg 21km.

Načrt treninga je primeren za uporabo merilca hitrosti/tempa, saj je celoten trening sestavljen glede na željene hitrosti, ki jih želimo dosegati.