MARATON FRANJA - 97km 12-tedenski načrt treninga
12-tedenski MARATON FRANJA TRIGLAV 97km bo poskrbel, da boste na krajši različiči našega največjega maratona , kar se da najbolje pripravljeni. Načrt treninga je sestavljen tako za izkušene tekmovalce, kot tudi popolne začetnike, ki bi radi bili še hitrejši.
PODROBEN OPIS
12-tedenski MARATON FRANJA TRIGLAV 97km bo poskrbel, da boste na krajši različiči našega največjega maratona , kar se da najbolje pripravljeni. Načrt treninga je sestavljen tako za izkušene tekmovalce, kot tudi popolne začetnike, ki bi radi bili še hitrejši.
OBSEG NAČRTA
Načrt trening obsega približno 125h v 12 tednih, kar znese v povprečju 10ur tedensko. Načrt je sestavljen iz specifičnih treningov, ki se izvajajo na kolesu.
POTREBNA OPREMA
Načrt treninga je primeren tako za uporabo merilca srčnega utripa ali merilca moči. Za določitev vadbenih območij se uporabi priložena tabela iz katere se na podlagi opravljenega testa izračunajo vrednosti za posamezna vadbena območja.