Koncept "Anerobnega praga" - Video

Koncept "ANAEROBNEGA PRAGA" je eden najpomembnejših konceptov vzdržljivostnega športa. Ta nam narekuje predvsem, kako delimo različne tipe vadbe glede na intenzivnost treninga, kar pomeni, da lahko strukturirano ciljamo različne adaptacije v telesu in s tem načrtno dvignemo našo pripravljenost.

V seriji dveh krajših predavanj smo na kratko poskušali predstaviti zgoraj omenjeni koncept. V prvem delu smo pogledali, kako tega določamo s fiziološkimi testi, v drugem delu pa gremo skozi funkcionalne teste za oceno anaerobnega praga.

1. Del - Predstavitev koncepta in fiziološki testi:

2. Del - Predstavitev funkcionalnih testov: